猛暑

こんにちは!西浦です

 

猛暑の日々いかがお過ごしでしょうか?

 

私の猛暑の対処法は、食事ではいつもより辛い物を食べ汗をかき

 

少量でも栄養のあるものできるだけ食べ、後はサプリメントを飲む

 

そして、夜、少しだけ気温が下がった時に運動して体を少し疲れさせての睡眠!

 

睡眠もエアコンを室温を少し高めに設定して寝る事です

 

でも、これぐらいは皆さんされていることですね。

 

~前回お話し体重減量は6月からも少し減り、リバウンドも無で

 

体系はキープしております~

 

コロナと猛暑で大変な時ですが体調管理には注意いたしましょう!